Versuchen Sie, die Anweisungen zu befolgen, so daß Sie im Alltag die Belastung auf ein Mindestmaß reduzieren. Führen Sie zudem die Übungen durch, die Ihnen während der Behandlung vorgeschlagen wurden. Mit Hilfe dieser Übungen können Sie bei eventuellen Veränderungen die Spannung selbst beheben und die Gesamtbelastung durch Korrektur Ihrer Haltung reduzieren. Darüber hinaus können Sie durch die Übungen Körpersignale erkennen und selbst kontrollieren. Dabei handelt es sich um einfache Übungen, die sich problemlos in den Alltag einfügen lassen. Und sie zeigen Wirkung: Sie spüren das Resultat. Nach einiger Zeit benötigen Sie die Selbstkontrolle nur noch einmal wöchentlich.